디지털 미니멀리즘 실천 1개월 후 변화된 나의 삶
“하루에 스마트폰을 몇 시간이나 사용하고 계신가요?” 이 질문을 스스로에게 던졌던 30일 전, 저는 디지털 미니멀리즘 30일 챌린지를 시작했습니다. 그리고 1개월이 지난 지금, 제 삶은 눈에 띄게 달라졌습니다. 이 글에서는 그 구체적인 변화와 실천 과정, 그리고 느낀 점을 정리해 공유드립니다.📉 시작 전 상태: 디지털에 지배당하던 일상실천 전, 저의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 약 5시간. SNS, 유튜브, 뉴스 앱을 끊임없이 열어보고, 집중은 10분을 넘기기 어려웠습니다. 수면의 질은 낮았고, 항상 ‘시간이 부족하다’는 생각에 시달렸죠.✅ 실천 방법: 30일간 지킨 5가지 핵심 원칙기상 후 1시간, 취침 전 1시간 스마트폰 사용 금지하루 최대 2시간 이내로 스마트폰 사용 제한SNS 앱 삭제, 브라..
2025. 4. 27.
